经常吃这6种食物毁智商

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2014-12-15 19:44:50 来源:

  【导读】吃对食物可提高智力。而某些食物则影响警觉度、记忆力、情绪和神系统,危害大脑健康。下面就介绍给大伙一个劲吃这6种食物毁智商!

  

  一个劲吃这6种食物毁智商

  1.咖啡因

  美国宾夕法尼亚州布林莫尔医院心理学家劳伦·纳波利塔诺博士表示,有心理问題图片的人群应该避开咖啡因。大伙试图通过喝咖啡应对嗜睡等症状,却在无意中将当时人陷入焦躁的心理之中。

  2.味精

  特拉华州医学专家查德·劳伦斯博士表示,研究发现,吃太满味精不仅会会导致 头痛和胸闷,否则会严重影响大脑健康。导致 是,味精会过度刺激神经细胞受体,甚至会导致 神经细胞凋亡。

  3.含防腐剂的加工食品

  运动营养学家布兰登·曼托尔博士表示,加工食物含有防腐剂、色素、人工香料等影响行为和大脑认知能力的成分。

  4.高盐

  《衰老神经生物学》杂志刊登一项研究发现,高盐饮食会加速老年人认知能力退化。

  

  一个劲吃这6种食物毁智商

  5.糖

  曼托尔博士表示,长期几瓶吃糖会导致 记忆力下降等问題图片。《生理学杂志》刊登一项研究发现,果糖降低大脑和记忆功能。

  6.反式脂肪酸

  2012年一项研究发现,反式脂肪摄入太满不仅会升高“坏”胆固醇(LDL)和降低“好”胆固醇(HDL)水平,否则会导致 大脑萎缩。反式脂肪酸会增加脑血管退化和硬化危险。

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