补血养颜最好的6道家常菜

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2012-11-150 16:04:28 来源:

  补血养颜食谱1:韭菜炒鸡蛋

  150克韭菜,150克鸡蛋,3克盐,20克植物油。将韭菜清洗干净,切成段,鸡蛋打到碗中,加盐,搅拌均匀,锅装在油,烧到5性心智成熟图片 图片 的事先,加入蛋,炒熟事先惊现。锅中倒油,加入韭菜,快熟的事先,加盐,插进鸡蛋,就可以 了。韭菜可以 温补肝肾,鸡蛋可以 养心安神,补血,滋阴润肺。这名 菜不但非常健康,鸡蛋,有之后 还可以 补血,丰胸,好处多多。

  补血养颜食谱2:椒油炝藕片

  1150克藕片,10克姜,3克盐,20克胡麻油,10克醋,3克味精。姜切成末,藕去皮切片,洗净,插进开水当中焯熟,晾凉后沥干。将藕片中插进盐,味精,酱油,醋,插进姜末,将花椒油炝在藕片上就可以 了。藕所含丰沛 的铁,对于缺铁性贫血非常有改善作用。有之后 莲藕的植物蛋白质,维生素b2,淀粉含量丰沛 ,不但补血,还可以 增强人体免疫力。

  补血养颜食谱3:五香茶蛋

  准备150克鸡蛋,10克红茶,10克姜,大葱,150克酱油,3克八角,盐,桂皮20克,白砂糖40克,150克料酒。将锅中插进清水,将鸡蛋插进去煮,共要10分钟,惊现插进冷水当中,在锅中加入去壳的鸡蛋,添加上述的调味料做成的香料包,适量水,柱开使后,用中火煮10分钟,将卤汁和鸡蛋一同放出来,鸡蛋切开,浇上汁就可以 了。鸡蛋是营养丰沛 的食物,所含丰沛 蛋白质,非常营养健康,有之后 铁丰沛 ,非常补血。

  补血养颜食谱4:花生红枣粥

  150看糯米,1150克花生仁,150克枣。将在锅中加入适量水,将花生插进去煮烂,插进去糯米和适量水,煮开后加入红枣,小火煮成粥,加入某些红糖调味就可以 了。糯米有丰沛 的维生素b2,脂肪,蛋白质,矿物质。营养非常丰沛 ,儿花生有丰沛 的蛋白质,可以 增强记忆力。红枣所含丰沛 的维生素b2,矿物质,帮助身体提高免疫力。

  补血养颜食谱5:木耳猪血汤

  2150克猪血,150克木耳,2克盐。将猪血切成块,木耳防止好,撕小块,猪血和木耳一同插进锅中,加入水,大火烧开,小火煮到极少量浮起,有之后 加某些盐就可以 了。猪血有丰沛 的微量元素,黑木耳则有丰沛 的铁,都有补血的佳品。

  补血养颜食谱6:萝卜炖牛肉

  4150克白萝卜,1150克牛肉,15克大葱,姜,10克料酒,酱油,4看盐,2克味精,3克八角,40克花生油。将萝卜牛肉清洗干净,切成块,分别插进沸水中焯一下,将锅中加油,烧热,加入大葱姜,八角,鲜汤,料酒牛肉块,等到牛肉煮烂,加入白萝卜,烧开,将浮沫撇掉,等到萝卜煮烂事先加入剩下哪些地方地方调味料就可以 了。白萝卜有丰沛 的维生素b2,牛肉有丰沛 蛋白质,氨基酸,可以 增强机体免疫力,非常营养,美味健康的一道菜。