秋季十款食疗方保胃健康

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2015-08-31 19:53:45 来源:天天养生

   【导读】秋季我我觉得是另俩个 胃肠疾病高发的季节,其他刚刚胃肠的调养就显得尤为重要,刚刚可是我人往往不质疑其他点,也我想知道秋季该缘何去养胃呢?调理肠胃需从饮食结束英语 ,今天刚刚小编为您带来秋季十款食疗方保胃健康,希望秋季十款食疗方保胃健康能对您有所帮助。

  秋季十款食疗方保胃健康

  红薯栗子排骨汤

  红薯性平,味甘,补脾益气。医生记载:红薯“补中,暖胃,肥五脏。”天寒食用,正气养胃,化食去积,兼可清肠减肥。

  吃法:排骨250克、红薯1根、葱、姜、盐适量。

  制法:把排骨洗净,红薯去皮切块,葱姜适量,板栗洗净用刀在上边拉一刀(未必切开,把壳切破就成);锅内烧开水里装排骨飞水,巨棺洗净;所有材料里装电炖锅中炖两小时,吃前放少许盐即可。

  薏米扁豆鲫鱼汤

  制法:选折 薏米、扁豆各50克和鲫鱼按照普通家庭煲汤的方法煲制即可。该汤有健脾、清热、利湿的作用。

  当感到食欲不振、消化能力减退时,不妨将其汤汁代水喝,亦能起到增加食欲,有有助于于消化,适合脾胃虚弱者食用。

  栗子粥

  栗子肉与粳米共煮,有补肾强筋、健脾养胃之功用。栗子50克、米50克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用,尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。

  肉包菜汤

  原料:羊肉、包菜、调味品各适量。

  制法:将羊肉洗净后切成小块,里装锅中,再用清水将羊肉煮熟,刚刚里装洗净且切碎后的包菜稍煮即可。

  用法:每日1剂,可将此汤佐餐服用。

  功效:温中暖胃。

  适应症:脾肾阳虚所致的脘腹冷痛且胀满不适、食少等病症。

秋季十款食疗方保胃健康

  赤豆薏米粥

  赤豆50克,山药50克,薏米50克,莲子50克,大枣12枚,芡实50克,糯米70克,白糖、水适量。山药洗净、刨皮、切块,其他原料洗净,全部里装锅中,加水适量用武火烧开,改用文火共煮熟烂,加入适量白糖稍炖即成。

  橘皮粥

  取橘皮50克、粳米50克,橘皮研细末备用,粳米淘洗干净后里装锅内,加清水煮至粥将成时,加入橘皮再煮10分钟,每日1次。橘皮可理气和胃、健脾助运,粳米补气健脾,合用为理气运脾之方,适用于有脾胃气滞、胃腹胀满、消化不良、不思饮食者。

  百合南瓜粥

  宜兴百合3颗,大米50克,糯米50克,南瓜半个,水150毫升。将南瓜切小块,放微波炉叮熟后,用勺子压成南瓜泥(我用大火,约5分钟),刚刚将百合一片片剥开,放清水里漂洗干净,备用。大米、糯米淘洗后加水和南瓜泥,里装电饭锅中,时间为1小时。煲至半小时后,加入百合,再过半小时,百合南瓜粥就OK了。

  土豆粥

  土豆50克,去皮,清洗干净,切成小块,和大米50克共煮成粥。中医认为,土豆味甘、性平,具有健脾和阳、益气调中的功效,此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。

  铁棍山药黑芝麻粥

  铁棍山药因中有 18种氨基酸和10余种微量元素及其他矿物质,可是我健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚,固肾益精、益心安神等作用。

  吃法:准备大米、铁棍山药、黑芝麻、梨汁、冰糖(或冰糖)。

  芝麻粥

  捣碎芝麻与大米同煮,可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米50克。先将芝麻炒熟,最好研成细末,待米煮熟后,拌入芝麻同食。秋季常食,可益寿延年,还可润肺,是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。

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